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かなり美味し!!

2014/06/26
最近、節約&時短料理がマイブームの私
お客様にもいろいろ美味しいお料理をご伝授いただいてます♪
施術後のおしゃべり中に一生懸命メモる主婦セラピスト

さっそく作ってみました!
IMG_2040.jpg
キュウリとわかめとシーチキンの和え物

キュウリ、わかめ、オイルをきったシーチキンをめんつゆでさっと和えてごま油をすこし。。。完成

超簡単なのにめちゃくちゃ美味しい~~!!!
暑い季節にぴったりで食が進みました♪
おうちでも大絶賛!

わかめは免疫力を高めるビタミン類や食物繊維も豊富だから美容や健康にいい食材です♪
なんといっても低カロリーなのがいい!
私はお味噌汁以外であんまりワカメを積極的に食べてなかったのでこのお料理でがっつり食べます

教えてくださったFさま、ありがとうございます♪
我が家の定番レシピにいたします~

ぜひ、あと一品悩んだら作ってみてくださいね~!
かなりオススメですっ


大阪 肥後橋にあるアンチエイジングサロン aroma beauty salon Kaura カウラ
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22:22 美肌(食) | コメント(0) | トラックバック(0)

美肌ティーの定番♪

2014/06/08
今日は、ぽかぽか陽気の日曜日で~す♪
晴れてよかったですね

↓最近、よく飲んでいるハーブティーのご紹介

IMG_1852.jpg
ローズヒップ&ハイビスカスのブレンドティー♪

ローズヒップといえば・・・ビタミンCなどのビタミンや鉄分が豊富で有名
 
 美肌・美白効果
 肌のターンオーバーの促進
 ホルモンバランスを整える
 免疫力アップ
 老化を抑制する

などなど、女性にとってうれしい効能がたくさん

そして、ハイビスカスもビタミンCが豊富!
同じく美肌ティーで有名ですっ

そしてクエン酸も豊富に含まれているので夏バテ防止にもおすすめ

クエン酸の豊富なハイビスカスは酸味があって酸っぱい味がします。
私は酸っぱいものが好きなのでハイビスカスティーは大好きです

アイスにしてもさっぱりして美味しいですよ♪

1杯飲んだらお肌がキレイになった
な~んてプラス思考の暗示も美肌つくりの第一歩ですっ

夏におすすめできる美肌ティーですっ!
ポピュラーなハーブティーなのでティーパックの手軽なものも購入しやすいです。
ぜひ機会があったら飲んでみてくださいね


大阪 肥後橋にあるトータルエステサロン aroma beauty salon Kaura  カウラ
14:58 美肌(食)

ダイエットするなら3食食べよう!

2014/05/06
ゴールデンウィーク最後のお休みがいいお天気になってよかったです

さてさて

薄着になる前にダイエットを試みていらっしゃる方、多いですよね

当店でも5月に入ってから痩身のお問い合わせが増えてます!




一言ダイエットと言っても人によって方法はさまざまです。


一番多いのは食事を減らす、食べないで痩せるって方が多いのが現状です。。。

この方法は、一時的なダイエットでリバウンドしやすくお勧めではありません



3食きっちり食べましょう!+間食もOK

極端に減らすのではなく、内容をチェンジされたり食べる時間を変えたりされると効果的です

炭水化物(ご飯やパン類など)を減らして、たんぱく質の配分を増やす(低脂肪の鳥ムネ肉やささみなど)とか。


ダイエットに気をとられている時は、減量ということにばかり目を向けてしまいがちで

良いと思ったことに偏りがちですが

たんぱく質ばかり食べると痩せるからいいと言うのは間違いなんですよ~!


炭水化物や脂肪は、筋肉にも必要な大事なエネルギー源です!

筋肉の素となるたんぱく質ばかり食べて炭水化物や脂質を抜くといった偏った食事は

筋肉の育たないヒョロヒョロさんになって返ってリバウンドの原因になってしまいますのでご注意を




では、いつ食べる??

脳を活性化するためにも炭水化物は、1日の初めの朝食に採るのがいちばんお勧めです!

あと吸収の早いたんぱく質は、半熟卵

朝に半熟卵の目玉焼きは、栄養満点なんです~




間食も大事!

好きな方が、間食を我慢をするとストレスになって

逆にダイエットの妨げやお肌にも影響してしまいます。

私も甘いもの好きなので我慢は、かなりのストレスです

揚げ物やスナック菓子などあきらかにカロリーオーバーなものは避けて、

ドライフルーツやナッツなど栄養価の高いものを中心に

1日1回、夜は避けて食べましょうね!




たまには、ケーキもありだ!!と

心に余裕をもって楽しくダイエットしてくださいね




なんでもバランスが大事です





15:34 美肌(食)

美肌の味方 マイブーム♪

2014/04/16
私は、お豆さんが苦手です。。。
昔からずっと苦手です

が、30を過ぎた頃にクルミがお肌にいいって何かの本で読んで
それ以来クルミだけは食べられるようになりました!今ではクルミパンも大好きです♪
美肌のためと思えばなんでも食べられるものですね

最近はアロエヨーグルトにクルミを投入することにハマっております。
これだとクルミも数倍美味しいので苦手な方はお勧めです

IMG_1118.jpg


お豆さん嫌いな私がお勧めしたいクルミのすごさは、ご存知でしょうか?

クルミは、ほぼ脂肪でできているんですが、
その脂肪は、オメガ3という良質なもので人の身体に必要な必須脂肪酸という栄養素なんです
お肌にうるおいやハリを与えてくれる美容効果がありますっ
に、加えて悪玉コレステロールをやっつけてくれて
成人病予防にも効果的だそう

どうですか?
食べたくなりましたか?

当店では、施術後にお茶と一緒にドライフルーツをお出ししてますが
クルミも一緒にお出ししていますっ
(痩身のお客様は、メニューがメニューなだけにお茶のみで、ごめんなさいです

トリートメントで代謝が上がって吸収力UPした時に美肌効果のあるものを補給していただいて
さらにキレイに磨きをかけてくださいね

私、クルミ業者さんではありませんが、
しつこく・・・クルミちゃん、お勧めですっ!



追伸:なんでも適量です(^^)食べ過ぎはだめですよ~!
18:09 美肌(食)
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